肌の老化を引き起こす糖化ってなに？

段々と暖かくなってきて薄着の季節👙
ダイエットで甘いものを控える方も多いのでは？
その甘いものの元となる糖分ですが肌トラブルにも関係があります。
肌の糖化という言葉をご存知ですか？

肌の糖化とは食事などで摂取した糖分のうち、エネルギーで消費されなかった分が細胞にダメージを与えてしまう現象です。
なので糖分の摂りすぎはダイエットの敵だけでなく肌にも悪影響があります🫣

その細胞ダメージはくすみ、たるみ、シミ、シワなどが発生してしまう原因のひとつになります。

そんな糖化による肌の老化現象を抑えるために…
まずは、

・炭水化物や甘いものを控える🧁
・間食、ジュースを控える🍫

また、血糖値が上がるスピードを抑えるために…

・よく噛んで食べる🍚
・野菜などから食べる🥬

これらのことを意識するのがおすすめです。

甘いものは中々やめられないですが、肌の老化を防ぐためにも、少し気をつけて摂取してみてください😌😌

Hair and Makeup AIC
株式会社エイ・アイ・シー

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# コラム # 美容法

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